باردار شدن تغییراتی را در بدن ایجاد می‌کند و باعث می‌شود که دیگر خوابیدن در پوزیشن‌هایی که همیشه به آن عادت داشتید برایتان ممکن نباشد.
بزرگ‌شدن شکم
فشار به کمر
سوزش معده
نفس کشیدن‌های کوتاه
اینها همه دلایلی است که خوابیدن در دوران بارداری را از حالت عادی خارج می‌کند.
بهترین پوزیشن خوابیدن در بارداری ، sos /sleep on side
به پهلو خوابیدن می‌باشد.
و ایده‌آل این است که به پهلوی چپ بخوابید. باید سعی کنید بین پاها و زانوها فاصله ایجاد کنید. اینکار را می‌توانید با بالش بارداری و یا یک بالش یا پتوی لول شده انجام دهید.
یک بالش را در آغوش بگیرید تا شانه‌ها در حالت صحیح قرار بگیرند. و با یک بالش کوچکتر از شکم حمایت کنید.
قبل از اینکه بخواب بروید در پوزیشن درست خوابیدن قرار بگیرید. به اعضای بدنتان توجه کنید و مطمئن شوید همگی در شرایط راحتی قرار دارند.
اینکار را از ماه اول بارداری تمرین کنید.
انواع بالش های بارداری دی روحه؛ ال شکل، سی شکل و یو شکل به شما کمک می کند که در بهترین پوزیشن خواب قرار بگیرید.