پیشنهادهای دیروحه برای خواب راحت در بارداری:
☁ساعت خوابتان را تنظیم کنید.
☁از خوردنی‌های کافئین دار بعد از غروب پرهیز کنید.
☁آرامش را با تمرین بدست بیاورید.
☁مایعات کافی بنوشید.
☁قبل از خواب غذای سنگین نخورید.
☁در موقعیت درست قرار بگیرد.
به پهلو بخوابید. بالش بارداری‌تان را بغل بگیرید، قسمت پایین بالش را لای زانوها قرار بدهید.
